Sorry, this entry is only available in Arabic.

يُقال منذ قديم العصور أن العسل هو الطب الذهبي للطبيعة، وذلك للعديد من الفوائد الممتازة التي يُقدمها العسل للجسم عند تناوله والمداومة عليه، وأوصى العديد من الخبراء بالطب البديل بتناول ملعقة من العسل على كوب من الحليب الدافئ يوميًا حتى تحصل على فوائد العسل قبل النوم، وتنعم بنوم هادئ وعميق.

فوائد العسل قبل النوم:

يُعرف العسل بالعديد من العناصر الغذائية الممتازة التي لا حصر لها فهو من الأطعمة التي لا يستغنى عنها الأشخاص وله فوائد متنوعة يُمكنك الحصول عليها عند تناوله قبل النوم ومنها:

فوائد العسل قبل النوم لعلاج الأرق:

يُعتقد منذ القدم أن تناول العسل يساعد كثيرًا في هدوء الأعصاب والمساعدة على نوم هادئ وعميق، حيث عندما تتناول كوب من الحليب ممزوج بملعقة كبيرة من العسل الخام العضوي بالتحديد يعمل الجسم على إفراز الأنسولين في الدم، ويقوم المخ بإفراز التريتوفان والذي يعمل على تحسين النوم وعلاج التوتر والقلق، ويعمل تنظيم التنفس أثناء النوم.

فوائد العسل قبل النوم لخسارة الوزن الزائد:

يحتوي العسل على عناصر غذائية قيمّة، تعمل على مساعدة الجسم في ارتفاع معدل حرق الدهون وإنقاص الوزن الزائد بطريقة صحية وسليمة، حيث يُعتبر مرض السمنة من أكثر الأمراض انتشارًا بين الناس في وقتنا الحالي، وتُعد وصفة العسل والماء من الوصفات الفعالة بشكل كبير في خسارة الوزن بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية.

فوائد العسل قبل النوم

أفضل أنواع العسل لإنقاص الوزن الزائد:

  1. عسل زهرة البرسيم:

يُعتبر من أفضل أنواع العسل لفقدان الوزن وذلك لأنه عسل خام لا يحتوي على أي مواد مضافة، كما يعمل على خفض الكوليسترول في الدم، ويساعد في ارتفاع مُعدل حرق الدهون.

  1. عسل السدر:

يُعد من أنواع العسل التي لها فاعلية كبيرة في فقدان الوزن، وذلك لأنه يُعتبر من أقل انواع العسل التي تحتوي على السكريات والسعرات الحرارية، ويحتوي على الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية التي تُمد الجسم بالطاقة.

فوائد العسل الأخرى:

  • يعزز من صحة القلب ويحمي الشرايين.
  • يقوي الجهاز المناعي الذي يحمي الجسم من الفيروسات والفطريات.
  • يحافظ على خلايا وأنسجة الجسم من التلف ويحمي من مرض السرطان.
  • يعمل على تنظيم الهرمونات في جسم المرأة وبالتالي تنظيم الدورة الشهرية.
  • يحافظ على نسبة الهيموجلوبين في الدم ويعالج مرضى فقر الدم.
  • يخفف من أعراض البرد والكحة والسعال، ولذلك نصحت به منظمة الصحة العالمية بتناوله كعلاج طبيعي.
  • يعالج التهابات الجسم وعلاج فعال لتقرحات الفم والقضاء على البكتيريا والميكروبات.
  • علاج جرثومة المعدة والتخفيف من الآلام المصاحبة لها.
  • ينظم عملية التنفس، ويحمي الرئة من الأمراض الخطيرة.
  • غني بمضادات الأكسدة وكلما أزداد اللون الداكن في العسل الخام كلما زادت المكونات الفعالة في شفاء العديد من الأمراض بفضل الفيتامينات والمعادن.
  • علاج قوي لحالات تأخر الإنجاب للرجال والسيدات ويعمل على زيادة الرغبة الجنسية ورفع معدلات الخصوبة.
  • يعمل على خفض نسبة الدهون الثلاثية في الجسم.
  • يعالج الإسهال والإمساك فهو منظم لحركة الأمعاء.

استخدامات العسل الأخرى:

يُنصح بإدخال العسل في النظام الغذائي الخاص بك حتى تتمتع بالعديد من فوائده ومن أفضل استخداماته:

  1. الاستغناء عن السكر المُصنع واستبداله بالعسل الطبيعي في تحلية المشروبات الدافئة والعصائر والمخبوزات.
  2. يُمكنك استخدامه في عمل صلصات لتتبيل الأطعمة.
  3. ممتاز وصحي في إضافته على سلطة الفواكه.
  4. تناول العسل مع كوب الحليب الدافئ قبل النوم للحصول على نوم عميق.
  5. تناول العسل مع كوب ماء دافئ على الريق يوميًا لخسارة الوزن وتنقية الجسم من السموم وفعال جدًا في علاج الإمساك.

 

وفي الختام بعد أن تناولنا العديد من فوائد العسل قبل النوم يُفضل تناول العسل بشكل يومي حتى تتمتع بحياة صحية بعيدة عن الأمراض، كما يقلل أيضًا من علامات تقدم السن وأعراض الشيخوخة.